CAST BLOG
あやかブログ

あやかです🍑
21時半からいます

ジムが営業再開したので、久しぶりにウエイトトレーニングしたらへろっへろでした🦭

一応宅トレほぼ毎日してたので、体型はあんまり変わってないけど、自重じゃやっぱり限界がありますね

体脂肪は少し増えてたので、減量したいけど筋肉デカくしたいし
減量と増量どっちにしようかかなり迷ってます

お酒は辞めません🤦‍♀️